10 советов, которые помогут пережить праздники в хорошем настроении и без лишних килограммов

Так уж повелось, что праздники и вкусная еда в нашем сознании практически не разделимы. Что ж, хорошее блюдо, да ещё и в тёплой компании действительно повышает настроение. Но во всём нужно знать меру. Чтобы утром после обильных новогодних возлияний и воъзеданий не было мучительно стыдно перед собственным телом. Может, лучше и вовсе весь праздничный сезон просидеть на диете? Нет, не отказывайте себе в удовольствии. Только попробуйте в перерывах между порциями попрактиковать 10 полезных привычек, которые помогут пережить праздники в хорошем настроении и без лишних килограммов.

Bad habit: красное вино и шоколад.

Каких только "советов" не услышишь от поборников здорового образа жизни. Кто-то рекомендует самые невероятные диеты, кто-то утверждает, что панацея от всех проблем - спорт, а кто-то уверен, что "от всех болезней нам полезней" красное вино и шоколад. В этом обзоре речь пойдёт о самых распространённых мифах о здоровом образе жизни.

Спрей с мелатонином для борьбы с бессонницей от Onnit

Вы знали, что каждый третий человек на земле страдает от бессонницы? Более того, нормально (и регулярно) высыпается не более 40% населения. Невесёлую статистику, от которой таки и веет усталостью и раздражением, объяснить несложно. Два слова: стресс и электроника. Первый заставляет нас беспокойно крутиться в постели до самого утра, даже после изматывающего дня на работе. А вторая только ухудшает ситуацию, вводя наши внутренние часы в заблуждение. Неудивительно, что уставшие владельцы стильных мешков под глазами ищут решение бессонной проблемы. С медикаментозным снотворным шутки плохи. Но учёные придумали безопасную альтернативу – специальные спреи, которые вызывают сон. Как это чудо заставит вас зевать и искать горизонтальную поверхность, расскажем ниже.

Сны и их природа.

Практически все люди видят сны - радостные и кошмарные. И хотя ученые провели много исследований в этой области, сны во многом остаются загадкой. В этом обзоре 15 фактов, которые помогут разобраться в природе сновидений, а значит и в своих собственных снах.

Необходима помощь...

Современная наука сделала огромные успехи в области медицины и сегодня может справиться со многими страшными болезнями, которые в прошлом были неизлечимы. Но и сегодня существуют недуги, которые буквально сбивают с толку врачей. В этом обзоре «десятка» заболеваний, которые имеют загадочные происхождение или влияют на организм совершенно странным и необъяснимым способом.

Если смотреть с предубеждением...

Пристрастия и предубеждения есть практически у всех людей. Это неизбежно. Учёные считают, что многие из пристрастий возникали, когда люди стремились выжить в опасных условиях или разобраться в системе мироздания. В этом мы собрали лишь некоторые из многочисленных предубеждений, которые сегодня известны психологам. Их знание позволит сделать собственную жизнь более качественной.

Такое опасное обертывание талии.

Тем, кто хочет сбросить вес, стоит знать, что существует очень мало вариантов, которые будут эффективнее здорового питания и регулярных физических упражнений. Однако, люди нетерпеливы и постоянно ищут чудодейственных средств. Так рождаются совершенно безумные диеты, следовать которым порой опасно для жизни.

Болезни, которые изменили мир.

Случалось так, что страшные эпидемии, которые в разное время обрушивались на человечество, имели серьёзные последствия для истории. И хотя самым очевидными последствиями страшных болезней становились, безусловно, уменьшение численности населения и генетического разнообразия, порой эпидемии приносили весьма неожиданный эффект. В этом обзоре - исторические факты о том, как болезни меняли мир.

Кровеносные сосуды.

Кровь красная, без нее человек не сможет жить, кровь приносит кислород к клеткам - это то, что большинство людей знают об одном из самых важных веществ в мире. В этом обзоре мы собрали малоизвестные большинству людей факты о крови. Они будет интересны и взрослым и детям.

Кофе как спасение от похмелья и другие мифы.

У современного человека сформировался целый арсенал мифов о собственном организме, и эти мифы не имеют ничего общего с реальностью. Сегодня далеко не все люди с высшим образованием знают, как вести себя если носом пошла кровь, боятся делать детям прививки, чтобы те не стали аутистами и пытаются избавиться от похмелья при помощи кофе. Впрочем, это далеко не все заблуждения.